🌙💤 Hea UNE retsept 😊
Siin see on 😊 hea UNE retsept! 👇 📣 Koostisosad: 1 mugav madrats1 pehme padi1 soe tekk või tekikott1 tass rahustavat teed või sooja piima1 hämar valgustus Valmistamine: 1. Valmistage oma magamistuba ette, luues rahuliku ja mugava keskkonna. Lülitage välja ere valgustus ja valige pigem hämar, et keha saaks märku, et on aeg lõõgastuda.2. Veenduge, et teie madrats ja padi oleksid mugavad ning toetaksid teie keha õigesti. Õige magamisasendi leidmiseks proovige erinevaid asendeid ja vahetage vajadusel välja madrats või padi.3. Enne magamaminekut valmistage endale…